Kursplan

Unser dr. rickli Kursplan

Du möchtest einen guten definierten und attraktiven Körper haben, aber nicht alleine trainieren?

Pilates: ist ein Ganzkörpertraining. Es umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten «Powerhouses» bzw. der tiefen Rumpfmuskulatur.

Five Gym: Mit Rückwärtsbewegungen arbeitet «five» der gebeugten Haltung entgegen und richtet wieder auf. Die ursprüngliche Beweglichkeit und Rumpfstabilität wird gefördert.

Jumping Fitness: Die Trampolin-Lektion verspricht viel Spass und ein rasantes Workout, wobei ca. 400 Muskeln gefordert, enorme Mengen an Kalorien verbrannt und auch Körperkoordination und Gleichgewicht geschult werden.

Total Body Workout (TBW)und Bauch: ist ein intensives Ganzkörpertraining zur Straffung der Muskulatur mit verschiedenen Hilfsmitteln und Intervallen. Zusätzlich legen wir den Schwerpunkt auf intensives Bauchtraining.

Total Body Workout: Dieses abwechslungsreiche Training fördert Kraft, Ausdauer sowie Koordination und Gleichgewicht. Hilfsmittel sind Trampolin, Lang- und Kurzhanteln, Tubes etc.

Fit Pump Langhanteltraining: Choreografiertes Langhanteltraining der Hauptmuskelgruppen – der Schwerpunkt liegt auf Bewegungen mit hohen Wiederholungsraten.

Step Fatburner: Mit Hilfe eines höhenverstellbaren Steps kommst Du ins Schwitzen. Motiviert wirst Du von mitreissender Musik und der Anleitung des Trainers. Einfache Schrittfolgen auf und über den Step bringen die Fettpölsterchen in den Problemzonen gezielt zum Schmelzen

 Yoga:  Ziel des Yoga ist es, Körper und Geist in Einklang zubringen. Die Übungen lindern Rückenschmerzen und beugen ihnen vor. Sie helfen zudem im gegen Verspannungen im Nacken und Schultern und verbessern die Haltung.

HulaHoop: beim HulaHoop werden vor allem Kraft und Beweglichkeit der Rumpfmuskulatur gestärkt, sowie die Koordinationsfähigkeit verbessert und es macht viel Spass.