Abnehmen & Figur

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Fit und leistungsfähig zum Wunschgewicht

FOOD & FIT ist eine effektive Methode zur Gewichtreduktion und funktioniert ohne Hormone oder körperfremde bzw. chemische Bestandteile. Grundlage ist eine Diät fast ohne Fette und Kohlenhydrate ergänzt durch ein Vitamin-/Mineralstoff-Präparat.

Ein individuell mit dem FOOD & FIT Programm abgestimmtes Figurtraining erhöht den Fettstoffwechsel und unterstützt Dich bei der Gewichtsabnahme innerhalb von 6 Wochen vor allem an den gewünschten Körperstellen wie Hüfte, Hintern, Bauch und Schenkel. Dieses Abnehm-Konzept vermeidet Nebeneffekte wie Heisshunger, Müdigkeit oder Schlaffheit. Der durch das Figurtraining verbesserte Fettstoffwechsel wirkt nachhaltig über die Anwendungsdauer von FOOD & FIT hinaus, der JOJO-Effekt gehört somit der Vergangenheit an.

Eine Vielzahl von Rezepten mit Einkaufslisten unterstützt Dich während der Gewichtsreduktion bei einer gesunden, abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung

Das FOOD & FIT Programm ist ein einzigartiges Gesamtkonzept: sicher, kurz, einfach und effektiv.

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Figurtraining

Der Schlüssel zur Nachhaltigkeit

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Neben der Ernährung ist die Optimierung der Stoffwechselfunktionen der Schlüssel zur nachhaltigen Gewichtsreduktion.

dr. rickli PREMIUM TRAINING ermöglicht Dir ein speziell auf Deine persönlichen Voraussetzungen und Ziele ausgerichtetes Training. Auf der einen Seite wird mit Bewegung der Stoffwechsel beschleunigt. Auf der anderen Seite geht es darum, sich beim Abnehmen ganz gezielt den eigenen Problemzonen zu widmen.

Das spezifische Figur-Ausdauertraining gepaart mit Krafttraining wirkt durch eine dauerhaft erhöhte Herzfrequenz im Fettverbrennungsbereich und den sogenannten Nachbrenneffekt (erhöhter Stoffwechsel auch noch nach dem Krafttraining). Schnell siehst und spürst Du erste Erfolge, die Deine Motivation und Begeisterung weiter ankurbeln.

Mit dr. rickli PREMIUM TRAINING trainierst Du stets kontrolliert und im gesunden Bereich.

Stoffwechsel-Training

Der eigene Körper

als Fettverbrennungsmaschine

Stoffwechseltraining (auch Metabolic Training) ist eine hervorragende Methode, innerhalb kürzester Zeit überschüssige Pfunde los zu werden und gleichzeitig den Körper zu formen.

Kurze, hochintensive Trainingseinheiten mit nur kurzen Pausen beschleunigen den Stoffwechsel optimal und bringen den erwünscht hohen Nachbrenneffekt auch in der darauffolgenden Ruhephase. Nach neuesten Erkenntnissen wirkt dies deutlich effektiver auf den Stoffwechsel als längeres Ausdauertraining mit weniger Intensität.

Der Stoffwechsel wird angekurbelt und setzt dabei Hormone frei, die die Fettverbrennung bis zu 48 Stunden lang aufrechterhalten. So wirst Du „schlank im Schlaf“.

dr. rickli PREMIUM TRAINING ist für jeden geeignet – egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener und egal, ob Du lieber Muskeln aufbauen oder Fett verbrennen willst.

dr. rickli PREMIUM TRAINING passt das Training individuell an Deine Ziele an.

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Ernährunsberatung

Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden steigern!

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Eine gesunde Ernährung steigert parallel zum Training die Fitness und Regeneration und sorgt dafür, dass Körper und Geist sich wohl fühlen.

Dabei sieht eine gesunde Ernährung für jeden von uns anders aus. Sie muss der individuellen Lebenssituation, dem Essverhalten, der Lebensführung und dem Trainingsziel angepasst werden (z. B. Trainingsintensität, Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes mellitus oder Gicht).

Auch der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme ist wichtig. Vor dem Training solltest Du keine schwer verdauliche Nahrung aufnehmen. Im Idealfall liegt die letzte größere Mahlzeit etwa zwei Stunden zurück. Da der Magen nach dieser Zeit nicht mehr so viel Säure produziert, fällt das Training dann leichter. Wer morgens auf nüchternen Magen trainiert, bringt sogar seinen Fettstoffwechsel in Schwung.

dr. rickli PREMIUM TRAINING unterstützt Dich gerne bei Fragen rund um das Thema Ernährung.

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